Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Верхний пост

Журнал обо всем, о жизни, о людях, в последнее время с фотографиями,  о медицине, точнее об антибактериальной терапии. Многие записи открыты, некоторое количество закрыто. Если Вы не видите подзамков, то значит оно вам и не надо ;) Взаимно френжу аккуратно, долго приглядываясь и принюхиваясь. Автоматический взаимный зафренд не практикую. Все совпадения с реальными лицами не более чем случайны.

В ответ на новую политику ЖЖ я настоящим объявляю, что все мои персональные данные, иллюстрации, рисунки, статьи, комиксы, картинки, фотографии, видео и так далее являются объектами моего авторского права (согласно Бернской Конвенции).
Для коммерческого использования всех вышеупомянутых объектов авторского права в каждом конкретном случае необходимо мое письменное разрешение! Рекомендую всем пользователям данной социальной сети разместить на своих страницах подобное «уведомление приватности», в противном случае (если уведомление не опубликовано на странице хотя бы однажды), вы автоматически разрешаете любое использование данных с вашей страницы, ваших фотографий и информации, опубликованной в постах.
(Каждый, кто читает этот текст, может скопировать его. После этого вы будете находиться под защитой законов об авторском праве. Этим коммюнике я оповещаю ЖЖ о том, что разглашение, копирование, распространение моей личной информации или любые другие противоправные действия по отношению к моему профилю в социальной сети строго запрещены. Вышеупомянутые запреты также налагаются на сотрудников, студентов, агентов или любой другой персонал, так или иначе подконтрольный ЖЖ. Информация, размещаемая в данном аккаунте, является конфиденциальной. Нарушение приватности моих данных является нарушением закона (UCC 1 1-308-308 1–103 и Римского Статута).

Спасибо valkiriarf за возможность использования ее формулировок (взято отсюда - http://valkiriarf.livejournal.com/73111.html)

Почти дисклеймер -
http://kotenka-m.livejournal.com/289818.html

Из врачебно-полезного с уклоном в эпид.надзор:

Про "антибиотиковые страдания" можно почитать здесь - http://kotenka-m.livejournal.com/tag/%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5%20%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F

"Азбука антибиотиков" потихоньку пишется тут - https://kotenka-m.livejournal.com/tag/%D0%90%D0%B7%D0%B1%D1%83%D0%BA%D0%B0%20%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2

По тэгу "путешественникам на заметку" - текущая эпидемиологическая ситуация в мире из официальных источников - https://kotenka-m.livejournal.com/tag/%D0%BF%D1%83%D1%82%D0%B5%D1%88%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D0%BC%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BA%D1%83

Collapse )

(no subject)

Начальница сказала, что сегодня международный день врача. С чем всех причастных и поздравляю! Здоровья, коллеги, физического и ментального.

Эксперимент "я и скандинавская ходьба"

... можно считать удачным - дикий сентябрь без единого выходного я таки выжила. Со всеми своими работами и учебами. "Бобик сдох" 1 октября - батарейки просто ушли в ноль, второе октября было чистым тюленингом, а сегодня в 6 утра снова выползла на тренировку и даже отходила 4,75 км, что есть мало, но для того состояния, что накрыло в пятницу, можно сказать отлично.

Вывод - 3,5 месяца хождения с палками в режиме 2 - 3 раза в неделю по 1 часу - пройдено 150 км, сожжено 7,5 тыс ккал, и выносливость поднялась, и мышцы по всему телу накачались (тут конечно дело в технике, а она, судя по результатам, близка к правильной и в генетике, ибо в норме вообще-то после 40-ка саркопения у 90 с лишним процентов населения).

Collapse )

(no subject)

Если хочется быстро и без нервов решить вопрос в казенном учреждении, приедь туда в робе. Работает безотказно :) Вчера за 5 минут решился вопрос, который мог затянуться часа на полтора. А судя по тому, что таксисты не удивляются, кататься в рабочей одежде вполне нормально (хотя год назад на меня в халате реагировали нервным поглядыванием в зеркало, но, возможно, виной был ковид).

Провела сегодня на работе мастер-класс по скандинавской ходьбе. Нет, не сама придумала - очень убедительно попросили. В приятном шоке от самой себя, так как по сути, посмотрела на все это со стороны. Когда на свою тренировку встаешь, оно как-то не до раздумий, насколько сильнее гнешься и насколько по иному мускулатура заработала. Просто вскакиваешь-греешься-выскакиваешь ходить-растягиваешься и падаешь досыпать. А когда пришлось на себе показывать другим, при этом увидев, насколько это тяжело в первый раз, (хотя сама была совершенной корягой), а ты даже не согрелась, хотя делаешь больше повторений и несколько иного качества, то приходит офигей от того, как все изменилось за каких-то 2,5 месяца. Короче, это очень быстрый способ вогнать себя в действительно хорошую форму. Итог мастер-класса - те кто без палок смотрел со стороны -  озадачились темой "тоже хочу", благо у нас есть где и разогреться, и походить, и растянуться, и в душ сходить. В общем, будем посмотреть, но забавно :)

(no subject)

На улице темень, небо чистое и... +34. То есть открыть окна не реально, в квартире +30 после пяти часов работы кондиционера, в смысле прохладнее.

Вот уж не думала, что снова это скажу, но - лето, уходи!!! Забибикало в край за 4 месяца непрекращающегося пекла с ударным аккордом под занавес. Сорокет у нас... В тени.
Хотя вообще не факт, что осень сразу же включат, ибо вся следующая неделя обещается "похолодавшей", аж до +29 и тридцатник в выходные.

Ах да, тренировка завтра точно накрылась. Интенсивное кардио в +27 в шесть утра - я, подозреваю, что не настолько здорова, чтобы это свезти.

"Я и скандинавская ходьба" часть очередная

Пульсометр, нормальные кроссовки, одежда и изотоник - отличные вещи. Не уверена, что так резко могла скакнуть выносливость, но ощутимо прибавив километраж я перестала уставать. Возвращаюсь бодрячком, а не выжатым лимоном, которому надо доспать.

Collapse )

"Я и скандинавская ходьба" часть очередная

Похоже жалоба в Минспорта возымела последствия, так как сегодня стадион был вылизан, а охрана невидима. Но не факт, может просто совпадение.

Почему сие только сегодня обнаружено? Проблема в фитнесс-браслете, том который Huawey Band 6.Collapse )